足病医による、2023年版扁平足に最適な女性用靴17選

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平均的なアメリカ人は、1 日に平均 3,000 ～ 4,000 歩歩きます。 これはかなりの量のウォーキングであり、オフィスまで全力疾走する場合でも、近所を散歩する場合でも、常に途中で移動するため、適切な靴を用意することが重要です。

すべての靴が同じように作られているわけではないことは言う必要はありません (5 ドルの靴もあれば、500 ドルの靴もあるのはそのためです)。 しかし、すべての人の足が同じように作られているわけではありません。 扁平足 (アーチサポートがあまりない足) の場合、自分に最適な靴を選ぶ際にさらに懸念材料が生じます。つまり、必要なサポートが確実に受けられるようにしたいからです。

「扁平足の特徴としては、立っているときにアーチが低い、またはまったくないことが挙げられます」と、11年の臨床経験を持つ足、足首、後足の構造を専門とする委員会認定の足病医であり、歩行者プロジェクトのアンバサダーであるDPMのアン・シャーキー氏はニューヨーク紙に語った。役職。 「自分のアーチ構造を評価する簡単な方法は次のとおりです。濡れた砂の中を歩いたり、セメントの上に足を踏み入れたりした場合、扁平足は足の裏全体に痕跡が残るものです（反対に）。アーチが高く、外側の境界線とアーチの一部だけが跡を残す人）。

その前に、シャーキー博士が 2023 年の扁平足に最適な女性用靴の概要を説明し、扁平足に関する質問に答える詳細な FAQ セクションも用意しました。

また、扁平足であっても、場違いに感じたり、場違いに感じたりしないでください。 私たちは、店頭で靴箱を見て回ったり、靴の底を触ったり、サポートレベルに注意したりするのに苦労することを知っています（私たちは「アーチが不十分」だったためにバレエ・アン・ポワントに進むことができず、そう、それについて今でも苦い思いをしています） 。 言うまでもなく、私たちはあなたと同じ船に乗っています。

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シャーキー氏によると、ブルックス ダイアド 11 ランニング シューズは「ストレートラスト、ミッドソールサポートがあり、安定したシューズ」だという。 新しいモダンな外観と滑らかでクッション性のある快適な履き心地は、特にロードランニングやウォーキングにおすすめです。

Sauchony Echelon 9 ランニング シューズは、「ストレートなラスト、ミッドソールのサポート、安定したシューズ [デザイン]」で Sharkey が推奨する、見た目にも美しい一足です。 さらに嬉しいことに、レギュラー、ワイド、エクストラワイドのサイズ オプションと他のカラーが用意されており、あなたのスタイルに合わせて完璧にフィットします。

これらのシューズは、軽量で柔らかい PWRRUN フォームクッションフォーミュラクッションも備えています。 さて、それは夢のようではありませんか？

シャーキーが推奨する 3 つの特徴を備えたアシックス ゲルカヤノ 29 ランニング シューズは、シャーキーが支持する一足でもあります。 つまり、これらが虹色の色から選択でき (虹のことです!)、軽量デザインが特徴で、特許取得済みの FF BLAST PLUS クッショニングをミッドソールに使用して設計されており、よりソフトな着地とより快適な履き心地を実現していることを知ってうれしいでしょう。エネルギーに満ちたつま先立ち。

「ブルックス アリエル 20 ロードランニング シューズは安定性とクッション性が優れています」とシャーキー氏は強調します。 「つま先部分も広いので、足の指を広げるスペースも確保されています。」

さらに、このシューズは「非常に柔らかいクッショニング」と「総合的なサポート」で、Amazon で 1,600 件近い絶賛のレビューを獲得しています。

New Balance 1540 V3 ランニング シューズを購入してください。切望されているサポートを提供する、贅沢な買い物です。

「このシューズにはストレートラスト、ミッドソールサポート、安定したシューズデザインが備わっています」とシャーキー氏は指摘する。 さらに、2,000 人以上の Amazon レビューアーも、その「洗練されたスタイリッシュな」外観と「クッション性のあるサポート」でこのペアを推奨しています。

ああ、Hoka ブランドがインターネットに旋風を巻き起こしていなければ。 Sharkey は、あなたのフットウェア コレクションに新たに加えられる Gaviota 4 スタビリティ ランニング シューズをお勧めします。

「ホカのミッドソールのメタロッカーデザインは、扁平足では課題となるランニング効率の向上に最適です」と彼女は付け加えました。 「ホカはクッショニングと快適さにおいてもトップクラスです。」

Hokaのもう一つのおすすめペアは？ 同ブランドの Arahi 6 スタビリティ ランニング シューズ - Gaviota 4s よりもわずかに手頃な価格です。

見た目の美しさ以外に大きな違いはなく、シャーキーさんは、このシューズは偏平足に適したシューズとして彼女が求めるチェックポイントをすべて満たしていると語った。

「これは、アシックスが提供するシューズの中で最も安定したシューズの 1 つです」とシャーキー氏は言います。 「快適さと安定性の両方を念頭に置いて設計されています。」

言うまでもなく、他のシューズよりも柔らかく滑らかなデザインが特徴で、よりクッション性の高い踏み心地を求めるオーバー回内者（歩き方によって最終的に足のアーチが通常よりも平らになる人）にとって機能的なオプションとして機能します。

ターゲットが販売する扁平足用に設計されたすべてのシューズの中で、シャーキーはリーボック フロートライド エナジー デイリー ランニング シューズを推奨しています。 市場の他のモデルと比較して手頃な価格で、軽量な感触と滑らかでクッション性のある乗り心地を提供し、特に自転車に乗るのに最適です。

サポート力の高い従来のウォーキング シューズを 100 ドル未満で購入しましょう。 シャーキーは、すべての項目をチェックするために Saucony Integrity Walker 3 ウォーキング シューズを推奨しています。 印象的なのは、レギュラー、ワイド、エクストラワイド、ナローのサイズオプションがあり、プレミアムフルグレインレザーのアッパーが特徴で、米国足病医学協会によって承認されています。

V5 または V6 バリエーションの New Balance 990 スニーカーでトレンドを維持し、サポートを受けましょう。 これらは似たような外観を誇り、彼女が言及するすべての基準を満たしているため、シャーキーによって推奨されています。 特にこのペアは、FuelCell フォーム、ENCAP ミッドソール クッショニング、軽量デザイン、光をキャッチするように設計された反射アクセントが特徴です。 全体的に、かなりおしゃれな靴です。

シャーキーが好きなものは何ですか? Vionic ウォーキング シューズは、彼女が偏平足用の高品質の靴に求めているすべての特徴を備えています。

Captivate スニーカーには、他にも楽しいカラーからお選びいただけます。 クラシックで超軽量のアウトソールを備え、通気性に優れた靴下にフィットする履き口のデザインが特徴です。

もうすぐハイキングに行きますか？ メレル MOAB 3 ハイキング シューズはオンラインで簡単に注文でき、リサイクル素材と通気性のあるメッシュ アッパーで作られた多目的、全地形対応のシューズです。 さらに、このモデルは、耐久性とスタイルの両方を実現するウルヴァリンのゴールド評価レザーと、足の形に合わせてより快適なフィット感をもたらす特許取得済みのキネティック フィット アドバンスト フットベッドで設計されています。

「このシューズには、クッション性のあるミッドソール、アーチサポート、かかとのクッション性と衝撃吸収性が組み込まれています」とシャーキー氏は指摘します。 「変化に富んだ地形に対応できる頑丈なアウトソールを備えています。」

Keen Koven ウォータープルーフ ブーツほど優れたハイキング シューズはありません。 この頑丈でサポート力の高い一足は、環境に優しく、防水レザーと通気性のあるメッシュで作られています。

「このシューズは足首の安定性を高めるハイトップデザインになっています」とシャーキー氏は付け加えた。 「トレッド付きの頑丈なゴム製アウトソールは、不均一な地形でも役立ちます。」

はい、特定のサンダルは偏平足用に設計されており、それについて私たちはまったく不満を抱いていません。 OOFOS OOriginal スポーツ サンダルを 75 ドル未満で購入できます。 色も豊富で、一般的なスリングバックよりもサポート力が優れています。

「このペアは衝撃の 37% を吸収します」とシャーキー氏は述べています。 「サポートと安定性を高めるために深いヒールカップを備えています。」

さらに良いことに、彼女はこれをビーチやプールに最適な「最も推奨されるデイリーシューズ」と名付けています。

「Chaco Z/Cloud 2 サンダルは安定していて硬いです。」 シャーキー氏は指摘する。 「屋外のハイキングやウォーキングに最適で、土踏まずをしっかりとサポートし、凸凹した地形を進むのに適したアウトソールを提供します。」

さらに、豊富なカラーバリエーションに加え、Amazon では「新しいお気に入りの靴」であり、「優れたアーチサポート」を備えているとして 1,300 件近くの絶賛レビューが寄せられています。

Vionic Solari Toe Post Sandal に出会うまで、偏平足に適したサンダルがこれほどスタイリッシュであるとは知りませんでした。

「アーチサポート、サポート力、安定性が組み込まれているため、サンダルや偏平足用のカジュアルシューズとしてバイオニックが大好きです」とシャーキーさんは言います。 さらに、いくつかの色があり、間違いなくデザイナーに似ています。

シャーキーは、扁平足のための高品質の靴に何を求めるべきか、そして土踏まずに関する重要な注意事項を説明します。

もちろん、扁平足は平らに見えます。 ただし、足をスキャンする際には留意すべき重要な注意事項がいくつかあります。

「足の構造は常に立っている状態で評価されます」とシャーキー氏はポスト紙に語った。 「座っているときにアーチ構造を正確に評価することはできません。」

さらに、平らな足を持つ人は、靴の内側の靴底の摩耗がより多くなる傾向があります。

一般に、シャーキー (および足病医全般) は、アーチなし/低アーチ、正常なアーチ、および高アーチの 3 つの異なるアーチ レベルを考慮します。

「正常な足、またはアーチが高い足では、土踏まずの部分で地面と足の裏の間に隙間があります」と彼女は説明します。 「土踏まずが高ければ高いほど、足の中央部分、つまり土踏まずが地面と接触する部分が少なくなります。」

アーチはバネのように機能します。 シャーキー氏によると、アーチは体の重さを支え、活動の衝撃を吸収し、歩行サイクル中にエネルギーを変換して私たちを前進させます。 アーチはサポートと安定性も提供します。

「高いアーチはより剛性が高く安定しており、このエネルギーをより効率的に変換できます」とシャーキー氏は述べています。 「扁平足は柔軟性が高く不安定で、エネルギー効率が低くなります。扁平足の人は、アーチが高い人よりも活動を行うのに多くのエネルギーを必要とします。」

とはいえ、偏平足の人は疲れやすくなります。 「これが靴にどのように影響するかというと、扁平足の人向けの靴は、関節に伝わる負荷を軽減し、効率を高めるために追加のサポートと安定性を提供することを目的としているのです」と彼女は説明する。 「扁平足の場合、アーチサポートのない靴を履くと、時間の経過とともに痛みや疲労が生じる可能性があります。」

「靴を『慣らし』する必要はありません」とシャーキー氏は言う。 「あなたの足のタイプに合わせて適切なサポートを提供する靴は、痛みや疲労を軽減し、活動の持久力を高めます。つまり、痛みを感じることなく、好きなことをより長くできるはずです。」

シャーキーは、扁平足用の新しい女性用靴を購入する前に注意すべきことを概説します。

「扁平足の人にとって、優れた靴を見つけることは非常に重要です。靴は常に快適でなければなりません。最初に履いたときに不快であれば、探し続けてください。」

次に履く靴を決める際には美しさが大きな役割を果たしますが、シャーキー氏は、より重度の偏平足や痛みを伴う偏平足には、ストレートラスト、スタビリティシューズ、モーションコントロールを探すことをお勧めします。

便利なことに、シャーキーはウォーキングシューズを探すときにこれらの 3 つの特徴を推奨しています。

平らでない地形をトレッキングする場合、特に偏平足の場合は、適切なハイキング シューズを履いていることを確認してください。

Sharkey 氏によると、つま先部分には特に注意しながら、上記と同じ特性を推奨しています。 つま先が広い靴を選ぶといいでしょう。 さらに、安定性のために優れたトレッドとトラクションを備えたアウトソールを探してください。

「ハイキング シューズはより硬く硬い傾向があるため、扁平足の人はアーチ サポートとクッション性に優れたハイキング シューズの恩恵を受けることができます。」と彼女は付け加えました。

私たちは悪いニュースを伝えることを嫌いますが、シャーキーによれば、偏平足を矯正したり元に戻したりすることはできません。 「代わりに、私たちは靴と矯正器具やインサートを通じて足をサポートすることを目指しています」と彼女は言います。

土踏まずは 2 ～ 3 歳まで発達せず、足は 6 ～ 9 歳まで発達し変化し続けることに留意してください。

「ほとんどの扁平足は無症状であり、治療の必要はありません」とシャーキー氏は結論づけています。 「扁平足による不快感を経験している人の大多数は、外科的治療を行わずに治療できます。」

詳細については、ニューヨーク ポスト ショッピング セクションをご覧ください。